تعداد صفحه : 50
چكيده: ورزش شنا به صورت مدرن آن، در ايران داراي قدمت زيادي نيست و در طي ساليان فعاليت اين رشته‌ي ورزشي، شناگران ايران به افتخار چنداني در عرصه‌هاي مسابقات آسيايي و جهاني دست نيافته‌اند. با توجه به ا هميت ورزش خصوصاً در بين جوانان، شنا ورزشي مفرح و شاد است براي كساني كه از ورزشهاي معمولي خسته شده‌اند و يا در فصل تابستان كه از گرماي هوا كلافه شده‌اند بسيار جالب و پرانرژي و نشاط آور است. مسافرت تابستاني به شهرهاي شمالي كشور و مناطق ديدني و سرسبز، اغلب با شنا كردن دريا و رودخانه‌ها همراه است و بعضي از مردم نيز،‌استخرهاي شنا را به جهت تفريح و سپري نمودن اوقات فراغت انتخاب مي‌كنند. ولي روي هم رفته آنچه ورزش شنا را در سراسر دنيا زير پوشش قرار مي‌دهد اين است كه طيف وسيعي از اقشار مردم علاقه‌مند به ورزش و تحرك جسماني هستند. ولي شناگران بايد بهداشت و ايمني شنا را رعايت كنند به هشدارهاي مسئولين توجه كنند تا دچار آسيب‌ديدگي يا خداي نكرده غرق شدن نشوند و از آن به عنوان يك ورزش لذت بخش استفاده كنند. فهرست مطالب عنوان صفحه مقدمه 4 تاريخچه‌ي شنا در جهان 6 تاريخچه‌ي شنا در ايران 8 فوايد ورزش شنا 10 آموزش و تمرين 16 شنا در رقابت‌هاي المپيك 17 سالنهاي استخر 20 آسيب‌ديدگي در شنا و روشهاي جلوگيري از آن 22 بهداشت شنا كردن 25 ناراحتي‌هاي زير آب 28 سن شروع آموزش شنا 28 روش تدريس شنا 30 موسيقي و شنا 31 ركورد‌هاي شنا در بازي‌هاي المپيك 32 ركورد‌هاي ملي شناسي ايران 34 منابع 36 مقدمه ورزش شنا، ورزش فوق‌العاده مفيدي است كه به دليل هوازي بودن در سوختن كالر‌هاي اضافي تأثير مطلوبي دارد، در كم كردن استرس‌ها مؤثر‌ است و خاصيت ماساژ دهندگي آب آرامش خاطر و تمدد اعصاب را به انسان بر